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O psílio/psyllium, cujo nome científico é Plantago psyllium, é uma planta nativa da Índia/China/Paquistão e é famosa por causa das suas propriedades medicinais. 

Seu nome vem da palavra grega “psylla”, que significa “pulga” porque as suas sementes são pequenas como esse insecto. Actualmente, a semente/psíliopsyllium é indicada para quem pretende perder peso, já que ela sacia.

Foto:remoplit

Nome científico: 

Plantago psyllium L. 

Família: 

Plantaginaceae. 

Sinônimos botânicos: 

Plantago afra L., Plantago ovata Forssk. 

Outros nomes populares: 
em português: Psyllium, plantago, psílio, psilium

binomial: Plantago afra L. ou Plantago ovata

em alemão: Flohsamen, Wegerich, Psyllium

em francês: Psylli, plantain psyllium, herbe à la puce, ispaghule

em italiano: psillio

Constituintes químicos: 

glicosídeos, mucilagem (aumenta de volume de 8 a 14 vezes em presença de água), fibras. 

Um dos efeitos:
laxante formador de massa, devido a uma acção mecânica que aumenta o volume das fezes, o bolo alimentar incha e sai com mais facilidade. A acção ocorre após 12 horas a 3 dias.

Propriedades medicinais: 

anti-diabética, estimulante, laxante, sudorífera. 

Indicações: 

gases, diabete tipo 2, induzir movimento intestinal, prisão de ventre, reduzir colesterol total, o LDL e o ácido úrico, redução do risco de doença cardíaca coronariana. 

Parte utilizada: 

sementes. 

Bom funcionamento do intestino e outros benefícios

+ A plantago psyllium é indicada para o tratamento de prisão de ventre, intestino irritável, diverticulose, diarreias, hemorróidas e fissuras anais

+ Auxilia na desintoxicação e eliminação de toxinas

+ Auxilia no tratamento da hiper-colesterolemia

+ Auxilia no tratamento de diabetes tipo 2

+ Controla a produção de gases intestinais

+ Devido à sua capacidade de absorção da água, as fibras da psilium aumentam o volume das fezes, gerando uma viscosidade que aumenta o tamanho do bolo fecal e contribui dessa forma para o bom funcionamento de trânsito intestinal

+ Proporciona a sensação de saciedade e reduz a absorção de gorduras pelo intestino, auxiliando, assim, no processo de emagrecimento

+ Reduz os níveis de colesterol total e do colesterol mau/ruim

+ Reduz os níveis de glicemia pós-prandial

+ Reduz os riscos de doenças cardiovasculares
 

Modo de usar: 
- decoção para uso interno: 3 g de sementes em 100 ml de água. Tomar 2 a 3 xícaras/chávenas ao dia; 
- decoção para uso externo: 5 g sementes em 100 ml de água. Fazer limpeza de feridas, gargarejo, compressa. 

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Fontes:

Naturopatia

Plantamed