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Milhares de pessoas morrem todos os dias de infarto/enfarte durante o sono. Especialistas dizem que, na maioria dos casos, as mortes estão relacionadas a complicações causadas por alimentação nocturna. Comer a noite é um grande risco!

Um estudo, orientado pela cardiologista turca Ebru Özpelit, comprovou a relação entre alimentação nocturna e o infarto durante o sono. O trabalho, que foi apresentado durante o Congresso da Sociedade de Cardiologia Europeia em Roma, deixa claro que adultos nunca devem comer nada duas horas antes de dormir. O ideal, segundo a médica é não comer depois das 7 horas da noite. 

Foto:fatsecret

 

Ela explicou que mesmo uma pessoa saudável, a pressão arterial diminui pelo menos 10% quando ela adormece. Isso é necessário para um sono ideal. Contudo, o estudo envolvendo 700 hipertensos, mostrou que quem comia dentro de duas horas da hora de dormir, mantinha sua pressão alta. Ou seja, participantes que comeram até duas horas antes de dormir não registraram/registaram uma queda adequada da pressão sanguínea.

O que acontece, nesses casos, é que comer antes de dormir faz com que o organismo permaneça em “estado de alerta”. Isso estimula a produção de hormônios/hormonas do estresse, como a adrenalina, e pode alterar o ritmo circardiano. Essas pessoas, têm 2,8 vezes mais chances de sofrerem um infarto/enfarte durante o sono. O risco, é maior em pessoas com mais de 53 anos.

A especialista em nutrição do Instituto de Nutrição e Tecnologia de Alimentos da Universidade do Chile, Sandra Hirsch, também disse em entrevista à BBC que quando comemos os mecanismos hormonais tem impactos negativos no organismo. Isso, na maioria dos casos resulta, além dos riscos cardíacos, em problemas como obesidade e refluxo.


JEJUM NOCTURNO
A orientação da cardiologista é que as pessoas, principalmente as hipertensas, mantenham todas as suas refeições em horários fixos. Além disso, é indispensável que se faça um jejum nocturno entre 7 h da noite e 7 h da manhã. Isso, só trará benefícios para a saúde.

 

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Fonte:

Dra. Ebru Özpelit

Karlla Patrícia - Bióloga

Diário de Biologia

Que o teu alimento seja o teu único medicamento! Hipócrates - Pai da Medicina

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