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O sono e os chás / tisanas

05.01.16

Chás ou melhor tisanas que ajudam a recuperar o bom sono!

À noite desligue a TV, procure um ambiente sossegado e com pouca luz, esta é a preparação para um bom sono. Depois, existem na natureza plantas medicinais que ajudam a promover um bom sono.

Entre as muitas plantas, estão as seguintes:


CAMOMILA: possui o flavonóide apigenina e um componente do óleo essencial, o bisabolol, de ligeira acção sedativa. 

 

PASSIFLORA E MARACUJÁ: têm flavonóides com acção sedativa. Use as folhas secas.

 

MELISSA ou ERVA-CIDREIRA: plantas ricas em óleos essenciais. Estudos mostram que ajudam a relaxar e trazem um sono profundo.

 

Prefira os chás biológicos. Não beba café à noite, o café é por natureza estimulante.

Não beba imensos líquidos à noite, senão pode acontecer ter de interromper o seu sono para ir urinar.

Que o teu alimento seja o teu único medicamento! Hipócrates - Pai da Medicina

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1 comentário

De zé povinho a 06.01.2016 às 11:54

sempre é melhor um chá do que as drogas dos laboratórios das ratazanas ainda que seja tudo "legal" e tudo cheio de efeitos secundários mas como são drogas vendidas nas farmácias o povinho gosta de comprar ilusões caras.

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