Medicinas Tradicionais / Medicinas Alternativas / Medicinas Naturais / TnC

Vira para um lado. Vira para o outro. Por mais voltas que se dê na cama, o cérebro parece não querer parar. São assim as noites de quem sofre de insónias, uma perturbação do sono que afecta cerca de 10% da população mundial. Mas que zonas do cérebro estão activas durante a noite em quem sofre de insónias?
O trabalho de doutoramento de Daniel Marques da Universidade de Aveiro (UA), sugere que existe uma área do cérebro humano para esta disfunção. A descoberta pode potenciar o desenvolvimento de novas estratégias terapêuticas assim como ajudar no aperfeiçoamento dos modelos explicativos da insónia.

Durante a investigação de doutoramento em psicologia de Daniel Ruivo Marques, bolseiro da Fundação para a Ciência e a Tecnologia e do IBILI (Universidade de Coimbra), doentes e ‘bons dormidores’ foram submetidos a exames de ressonância magnética funcional, uma técnica que permite observar a actividade do cérebro. Já dentro da máquina realizaram várias tarefas, entre a visualização de palavras que remetiam quer para preocupações referentes ao seu passado/presente e futuro quer palavras neutras (sem qualquer valência afectiva).

O estudo, inserido numa linha de investigação que tem motivado, entre outros, o interesse de autores norte-americanos internacionalmente reconhecidos na área da medicina do sono, como por exemplo, da Universidade de Missouri, contou com a orientação científica de Ana Allen Gomes (UA), de Miguel Castelo-Branco e Gina Caetano, da Universidade de Coimbra (UC), e supervisão clínica de José Moutinho dos Santos e Vanda Clemente do Centro de Medicina do Sono do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra (CHUC).

De uma forma geral, aponta Daniel Marques, «verificou-se que os doentes com insónia apresentaram mais activação cerebral comparativamente aos bons ‘dormidores’». Um dos dados «mais interessantes» observados pela equipa foi que «nos doentes com insónia uma das principais redes cerebrais, a Default-mode Network, permanece activa mesmo quando deveria estar mais silenciosa». Um dado «interessante», justifica o investigador em Psicologia do Sono, «dado que essa é a rede neuronal que por norma é activada quando os indivíduos recuperam memórias do seu passado, se projectam no futuro [memória projectiva] e se colocam no lugar dos outros [teoria da mente]». Por outras palavras, é a rede que está mais associada ao processamento autorreferencial e à memória autobiográfica, no qual o próprio indivíduo é sempre o actor principal.

Além disso, os padrões neuronais disfuncionais observados nos doentes com insónia «foram objectivamente melhorados, segundo os dados da ressonância magnética funcional, após terapia cognitivo-comportamental, uma forma de intervenção não-farmacológica que constitui a estratégia clínica de primeira linha no combate à insónia crónica». No entanto, aponta Daniel Marques, «estes estudos constituem apenas dados preliminares dadas algumas das limitações inerentes como a reduzida dimensão amostral».

Este trabalho, apontam os investigadores, «vem reforçar a ideia de que existe uma relação estreita entre a actividade cognitiva disfuncional destes doentes e a activação neuronal que se pode avaliar com recurso, por exemplo, a técnicas de neuroimagem». 

Obs.:

Fazer turnos, deitar fora de horas, electrodomésticos no quarto de dormir, pensar muito, preocupações, falta de alegria, falta de amor e desalento tudo isto pode prejudicar um bom sono tranquilo.

Para melhorar o estado do nosso organismo, devemos melhorar o estado do nosso fígado por meio da pureza, não só no que diz respeito aos alimentos, mas também em relação a todos os aspectos da vida. P. ex., bebendo água quente bem fervida pela manhã, em jejum, purifica-se o vosso organismo. A água quente é o mais natural, o mais inofensivo e o mais poderoso dos remédios. Encontram-se no organismo depósitos que só é possível eliminar jejuando e bebendo água quente. Há certas pessoas que, quando transpiram, gostam imenso de beber água fria e até gelada; mas, para além de isso ter certos perigos, a água fria contrai os vasos sanguíneos e a circulação torna-se mais lenta; ao passo que, se a água estiver quente, todos os tecidos se dilatam e a circulação melhora. Experimentai e vereis quantos males podem ser evitados graças ao uso regular de água quente; ela pode curar as dores de cabeça, a falta de apetite, a insónia. Tem todas as qualidades convenientes para a purificação do corpo. Na água fria há sempre matérias dissolvidas e a arteriosclerose provém do depósito dessas matérias nas paredes das artérias, o que as endurece. Bebendo água bem quente, provoca-se a dissolução desses calcários e os tecidos tornam-se mais elásticos.

Temas relacionados:

- Para dormir bem

- O sono e os chás / tisanas

- Tomar fármacos para dormir duplica risco de Alzheimer

- Quanto menos dormir mais depressa envelhece o seu cérebro

- Sono: Quando insuficiente e desregrado pode provocar doenças cardíacas

- Mudanças de horário verão/inverno: Prejuízo para a sua saúde

- Dormir o suficiente é tão importante como beber água ou respirar

- Beber água quente e seu efeito benéfico no organismo

- O chá matcha e seus benefícios

- Schisandra: Fruto silvestre de cinco sabores

- Ressonar: Um pesadelo para quem está ao lado, o que fazer?

- Os benefícios de uma boa sesta

- O melhor horário para dormir

Fontes:

Omraam Mikhaël Aïwanhow

diário digital