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 No mundo latino, é cada vez mais problemático levar a criança a tempo e horas para a cama. Ela tem demasiada distracção com a electrónica digital, o que acaba lhe retirando o sono!

Imagem: Fiocruz

Insónia e telômeros/telómeros

A falta de sono não apenas transforma as crianças em uma turma de mal-humorados, como também pode acelerar o envelhecimento celular - um processo que pode ter efeitos a longo prazo sobre a saúde.

Os telômeros - as tampas nas extremidades dos nossos cromossomas - ficam mais curtos cada vez que nossas células se dividem. Os cientistas acreditam que, quando eles se tornam curtos demais, as células não são mais capazes de se dividir para reparar e reabastecer o corpo - um sinal de envelhecimento. Alguns estudos em adultos sugerem que o sono pode estar ligado ao comprimento dos telômeros.

Os dados de vários estudos chinês, russo e estadunidense mostraram que os telômeros são mais curtos em crianças que dormem menos. 

Algumas incertezas

Ter telômeros mais curtos já foi associado ao câncer/cancro, doenças cardíacas e declínio cognitivo, mas as crianças ainda não apresentaram nenhum sinal dessas doenças. No entanto, elas podem ter um maior risco de desenvolver estes transtornos na fase adulta.

Algumas pesquisas em adultos sugerem que dormir demais pode ser tão ruim para a saúde quanto dormir muito pouco. Mas nas crianças nos estudos chinês, russo e estadunidense, pelo menos no que diz respeito ao envelhecimento celular, mais sono mostrou-se associado a telômeros mais longos.

Não se sabe se o encurtamento dos telômeros pode ser revertido com mais sono, mas os estudos revelam a importância de dormir o suficiente. A recomendação actual para as crianças que tenham entre 9 e 11 h de sono,

Depressão e a insónia

Também um outro estudo russo, concluiu que as crianças que dormem insuficientemente,caem na depressão mais rapidamente do que as crianças que dormem o suficiente.

Obs:

A Naturopatia, a MTC,as medicinas ancestrais, a Medicina Aiurvédica e a Nova Medicina Germânica e a Ciência Iniciática, todas falam sobre a importância do sono. Portanto, a ciência oficial veio só confirmar o que já há muito tempo se sabia.

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Fontes:

Diário de Saúde

Ellviva

научный журнал

Gesundheits-Frage

Hubu

Naturopatia

newzs

N24

Welt

新华