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Ela é conhecida como sedativo desde Roma Antiga - era a saída dos soldados romanos para se acalmar após batalhas sangrentas. Do outro lado do Atlântico, os astecas, que habitavam a região do actual México, encontravam na erva alívio para a fadiga. Hoje, vários estudos atestam seus poderes anti-estresse. Mas talvez sua principal indicação seja contra a dificuldade em pegar no sono. Sua acção ansiolítica é atribuída a um grupo de activos chamados valepotriatos, que agem no sistema nervoso central. No cérebro, eles aumentariam a disponibilidade de certos neurotransmissores, aplacando a ansiedade.

Foto:semiramisgardens

Nome científico: Valeriana officinalis L. 

Família: Valerianaceae.

Sinônimos botânicos: Valeriana baltica Pleijel, Valeriana exaltata J.C. Mikan, Valeriana officinalis subsp. baltica (Pleijel) Á. Löve & D. Löve, Valeriana officinalis subsp. exaltata (Mikan fil.) Soo, Valeriana palustris Kreyer, Valeriana sylvestris. 

Similares botânicos: Valeriana wallichii DC., Valeriana jatamansi Jones. 

Outros nomes populares: erva-de-amassar, erva-dos-gatos, erva-de-são-jorge, erva-de-gato, valeriana-menor, valeriana-selvagem, valeriana-silvstre. Valeriane (francês).

Constituintes químicos: óleo essencial (0,5 a 1,5%); hidrocarbonetos monoterpênicos e sesquirterpênicos (-pineno, fencheno, -bisabolol); ácidos valeriânicos, propiônico, málico, tânico, acético, fórmico; ésteres terpênicos: isovalerianato de borneol; cetonas terpênicas: valeranona; alcalóides (0,1%): valerina; valepotriatos (0,5 a 2%); taninos e matérias resinosas; álcoois terpênicos. 

Propriedades medicinais: apetite (moderadora do), anti-convulsiva, antidepressiva, anti-epiléptica, anti-espasmódica, anti-histérica, anti-inflamatória, anti-neoplásica, anti-neurálgica, anti-pirética, anti-protozoária, anti-tumoral, aromática, calmante de neurastenia e psicoastenia, carminativa, diurética, emenagoga, estimulante, espasmolítica, hipnótico, hipotensiva, narcótica (ligeiramente), relaxante, sedativa, sonífero, tónica, vasodilatadora, vermífuga (levemente), vulnerária. 

Obs.: os valepotriatos, ao contrário dos benzodiazepínicos, restauram o equilíbrio autonômico-fisiológico sem exercer efeito direto sobre o córtex cerebral e o sistema límbico. 

Indicações: afecções nervosas, angústia, ansiedade, asma, cansaço intelectual, chagas, cólicas abdominais, celulite, contusão, convulsão, falta de apetite, ferida, debilidade, debilidade cardíaca, depressão nervosa, dermatose pruriginosa, distúrbios da menopausa, distúrbio nervoso, dor reumática, eczemas, epilepsia, estresse, espasmos, gastralgia nervosa, gripe, hiperexcitabilidade, hipocondria, histeria, insónia, machucados/batidas, menopausa, nervosismo, neurose, neurose cardíaca, obesidade, problemas circulatórios, palpitações cardíacas, reumatismo, tumores. 

Obs.: considerada um dos melhores calmantes e anti-espasmódicos do reino vegetal, produzindo excelente efeito contra as convulsões. 

Parte utilizada: rizoma e raízes. 

Contra-indicações/cuidados: as gestantes devem ter a certeza que a planta é adequada. 
Como tudo na vida, não exagere na toma.
A essência é eliminada pelos rins, podendo a urina adquirir o cheiro característico da valeriana. 

Modo de usar: 
Infusão ou decocção: 
- 5 a 15 g de raiz fresca (ou 5 g de raiz seca) por litro de água. Tomar 50 a 200 ml por dia; 
- vinho: macerar por 8 dias 25 g de raiz em 1 litro de vinho branco. Coar e tomar 1 cálice 3 vezes ao dia: depressão; 
- pó das raízes: 0,3 a 1,0 g, três vezes ao dia. 
- alcoolatura: 2 a 10 g por dia. 
- extracto fluido em álcool 60%: 4 a 8 ml, três vezes ao dia. 

Crianças: 0,20 a 0,40 g por ano de idade ao dia. 
Fitocosmético: decocção da raiz. 

Obs.: as raízes são arrancadas com dois anos, limpas, lavadas rapidamente (sem pelar nem raspar), cortadas e postas a secar brevemente, a 35°C no máximo. 

Uso na culinária
Na culinária, folhas jovens podem ser consumidas. A espécie Valeriana edulispossui raiz comestível, porém não é muito saboreada. O chá não deve ser fervido.

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Fontes:

Curas pelas Plantas

Naturopatia

Plantamed