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Os rins são órgãos com forma de feijão e se localizam próximo da parte média das costas, abaixo das costelas.

Formam parte do sistema urinário e, mesmo somente tenham o tamanho de um punho, a vida seria praticamente impossível sem eles.

Diz-se que são avançadas máquinas de reprocessamento, pois têm a função de eliminar os produtos tóxicos do metabolismo. 

Imagem:melhorcomsaude

 


Um exemplo é a excreção dos resíduos do metabolismo como a ureia, o ácido úrico, os fosfatos, sulfatos, drogas e medicamentos.

Outras funções também são importantes:

Conservação de substâncias essenciais para a vida.
Produção e excreção de hormônios/hormonas e enzimas que regulam o fluxo sanguíneo e renal.
Maturação de eritrócitos na medula óssea.
Regulação de nutrientes do metabolismo ósseo.
 

Assim, os rins são órgãos reguladores que excretam e conservam selectivamente água e vários compostos químicos para manter o sangue limpo e quimicamente equilibrado.

Dado que são órgãos vitais, é necessário cuidar deles e prestar atenção a qualquer incomodo ou dor na área.

 

Preciso depurar os rins?
Em certos momentos não é tão fácil distinguir quando é necessário realizar uma depuração, posto que os sintomas não são completamente evidentes.

Geralmente, ao realizar um tratamento de limpeza se reduzem incómodos como:

- Diariamente os rins de uma pessoa processam aproximadamente 190 litros de sangue, somente para eliminar cerca de 2 litros de produtos de resíduos e água bebida em excesso

- Dores de cabeça

- Dores abdominais

- Fadiga

- Problemas na pele

O que posso fazer para desintoxicar os rins naturalmente?
Dentro da natureza encontramos uma grande variedade de plantas e alimentos que podem ser muito efectivos na hora de realizar este processo. Entre eles encontramos os seguintes:

 

Água: 

Beber água é a maneira mais simples e saudável de desintoxicar os rins.

Somente bebendo de 4 a 10 copos de água diariamente beneficiaremos totalmente o organismo. (A qtd de água varia conforme a idade, sexo, actividade física, trabalho,...)

Infusão de salsa
A salsa é uma erva aromática que podemos encontrar em hortas e jardins, além de ser muito usada como tempero. No entanto, uma característica especial são suas propriedades diuréticas.

 

Uma maneira de consumi-la na forma de chá.

Ingredientes
4 colheres de salsa (40 g)
4 xícaras/chávenas de água (1 litro)
Modo de preparo
Lave e corte a salsa em pedaços.
Aquecer a água até ferver adicione a salsa e cozinhe durante 10 minutos.
Deixe esfriar e guarde na geladeira/frigorífico.
Tome 1 copo todos os dias durante uma semana.


Devemos evitar consumir a salsa nos seguintes casos:

- Gravidez

- Infusão de cavalinha

- Insuficiência renal

- Pedras nos rins

- Úlceras duodenais, estômago delicado ou gastrite.

A cavalinha tem propriedades depurativas, diuréticas e remineralizantes.

Para aproveitá-las faça uma infusão.

Ingredientes
4 colheres de cavalinha (40 g)
4 xícaras/chávenas de água (1 L)

 

Preparação:
Aquecer a água com as folhas de cavalinha durante alguns minutos até que ferva.
Quando ferver, deixar repousar até que fique morno.
Recomenda-se beber 1 L diariamente durante um período de 15 dias e descansar para que o organismo não sofra uma mudança tão drástica.
 

Podemos aproveitar os benefícios de algumas outras ervas úteis como: o zimbro, dente de leão, gengibre ou a urtiga, entre outros.

 

Alimentos e sucos/sumos auxiliares
Existem outros alimentos que ajudam na manutenção renal que você pode combinar em diferentes sucos: É o caso de:

Abóbora

Banana

Beterraba

Limão

Mamão

Melancia

Pepino, aipo, alho-poró/alho-francês

Mirtilo

Salsa

 

Por que os problemas renais surgem?

A maior parte das doenças do sistema urinário se origina a partir do alto nível de toxicidade no sangue pelo excesso de proteínas.

Isso não significa que os alimentos sejam necessariamente ruins, e sim que depende do abuso na quantidade e à falta de equilíbrio na dieta diária.

Entre os ingredientes que enfraquecem a função renal encontramos:

- Proteínas de origem animal (loucura o que muitos nutricionistas recomendam para emagrecer, depois os rins quase param)
- Açúcar refinado
- Leite e derivados
- Sal
- Drogas farmacêuticas 
- Álcool e doces
- Alimentos processados

 

Alimentos para fortalecer a saúde dos rins


1. Couve

As folhas da família da couve são um alimento muito recomendado para proteger os rins do dano causado pelos radicais livres e pelas toxinas.

É um alimento rico em fitoquímicos e fibras naturais que, após serem assimilados no organismo, protegem as células e tecidos destes órgãos.

Seu teor de vitaminas e minerais diminui o risco de insuficiência renal e, ao mesmo tempo, fortalece a saúde imunológica para evitar infecções no sistema.

 

2. Frutas silvestres
O consumo regular de frutas silvestres proporciona ao corpo quantidades significativas de vitaminas A e C, ambas necessárias para estimular as funções renais.

Seus compostos diuréticos apoiam os processos de eliminação dos líquidos e reduzem a inflamação.

Contêm fibras naturais e compostos antioxidantes que criam uma barreira protetora contra os danos causados pelas toxinas.

Além disso, atuam como um tônico para a bexiga, e nos ajudam a evitar problemas como a cistite e as infecções urinárias.

 

3. Alho

A ingestão regular de alho cru reduz o risco de sofrer de insuficiência renal e infecções do trato urinário.

Este condimento concentra propriedades antioxidantes e antibióticas que ajudam a remover as toxinas e micro-organismos acumulados nos rins.

Por sua vez, atua como um anti-inflamatório e depurativo natural, por isso é ideal para restabelecer as funções renais enquanto promove a expulsão de metais pesados.

 

4. Maçã
As maçãs têm propriedades diuréticas e desintoxicantes que apoiam o processo de limpeza dos rins.

Seu alto teor de fibra dietética, além de compostos antioxidantes, fortalece a saúde renal e diminui o risco de desenvolver pedras e infecções.

Contém ácidos naturais e minerais essenciais que ajudam a regular o pH enquanto freiam o excesso de inflamação e a retenção de líquidos.

 

5. Couve-flor
Este vegetal crucífero é uma importante fonte de vitamina C e ácido fólico, ambos necessários para fortalecer os rins e prevenir o desenvolvimento de infecções.

Seus compostos antioxidantes ajudam a neutralizar os efeitos tóxicos dos resíduos retidos e, dado que evitam a inflamação, diminuem o risco de insuficiência e câncer.

Como se fosse pouco, seus nutrientes promovem a circulação do sangue, o que é determinante para manter os rins limpos e livres de materiais pesados.

 

6. Azeite (de oliva)

Os ácidos graxos essenciais do azeite de oliva não apenas são ideais para regular os níveis de colesterol, mas também diminuem a oxidação e promovem o bom funcionamento renal.

Seu alto teor de antioxidantes protege as células contra a ação negativa dos radicais livres e, graças a isso, reduz o risco de sofrer de câncer e doenças inflamatórias.

 

7. Salsa

(Ver mais abaixo os benefícios)

 

Os rins são órgãos delicados. Se apresentarem alguma dor séria que não seja atendida de maneira rápida, podem aparecer outros transtornos graves como a insuficiência renal, infecções, cistos/quistos, tumores e cálculos renais.

Beber água é a forma mais simples de depurar os rins e de ajudá-lo a eliminar as toxinas e resíduos que se acumulam em nosso organismo.

 

Temas relacionados:-

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Álcool: Factos

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Leite: Quão prejudicial é para a saúde humana

Salsa: 15 benefícios

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Fonte:

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